延缓衰老的9种食物年龄橡皮擦

饮食 2019年12月08日

延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”

:慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法

杏仁护心降血糖

虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤同时,它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处

熟番茄更营养

首先,越红的番茄越好,说明番茄红素越多其次,加工过的番茄比新鲜番茄更好,因为番茄红素更易被吸收研究显示,富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病,并有助于延缓皮肤衰老

李子能杀菌

李子富含的矿物质铜和硼,能预防骨质疏松症李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维,能破坏肠道有害菌,让消化道保持健康的酸性环境,并促进钙吸收

酸奶要买“活性菌”的

酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能,并有助预防癌症并不是所有的酸奶都有益生菌,购买时要买标签上写着“活性菌”的品种

核桃营养最全面

核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多,能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富,其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半许多坚果可能只有一种或两种上述的好处,但唯有核桃三者兼备最好每天能吃7颗核桃

黑豆健脑力

研究表明,每天吃3盎司黑豆的人,心脏病发作的风险能降低38%虽然别的豆类也对心脏有益,但是没有一种能像黑豆一样健脑因为黑豆富含花青素,能增强大脑功能黑豆还含有许多明星营养素,比如蛋白质、健康脂肪、叶酸、镁、B族维生素、钾和膳食纤维

苹果红色的最好

苹果中含有丰富的槲皮素,能减少许多疾病的风险,比如过敏、心脏病、老年痴呆症、帕金森症、以及前列腺癌和肺癌如果要选,红色的品种最好,因为其含有的抗氧化物最多

大葱增强性能力

大葱能增强性能力,减少前列腺癌的风险将大葱的绿色部分切碎,加入菜肴中,会对健康非常有益它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾,对骨骼有益同时它含有丰富的叶酸,能保护心血管健康

周口性病医院哪家好

深圳博爱曙光医院挂号电话

宜春治疗盆腔炎费用

宝宝发热39度怎么办
红河灯盏花品质好吗
小孩肚子疼不消化怎么办
友情链接: 济源美食网